Համեմատել Allspice և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +444.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +348.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +501.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.06mg | 16.23mg | 115% |
| Մանգան | 2.943mg | 1.3mg | 71% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 38g | 66% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 568mg | 65% |
| Ցինկ | 1.01mg | 5.5mg | 41% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.91mg | 40% |
| Մագնեզիում | 135mg | 258mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 19.77g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.383mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.379mg | 24% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 21mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Սելեն | 2.7µg | 12.1µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 7.125g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.36mg | 12% |
| Ճարպեր | 8.69g | 14.59g | 9% |
| Կալիում | 1044mg | 1351mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 0.62g | 9% |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 49.9g | 7% |
| Folate, total | 36µg | 10µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 3.272g | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 3.606mg | 5% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 333kcal | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալցիում | 661mg | 689mg | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 18µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +979.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.6% |
