Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Կապար (բույս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2510%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3673.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2510%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3673.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +811.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +813%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +811.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +813%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +910.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +891.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.3%
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
2% 5% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 4.89 գ
Ջուր: 83.85 գ
Այլ: 8.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +910.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +891.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.304 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +947.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +676.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Կապար (բույս)
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Կապար (բույս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 1.69g Allspice
Սպիտակուցներ 6.09g 2.36g Allspice
Ճարպեր 8.69g 0.86g Allspice
Ածխաջրեր 72.12g 4.89g Allspice
Կալորիականություն 263kcal 23kcal Allspice
Շաքար 0.41g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 3.2g Allspice
Կալցիում 661mg 40mg Allspice
Երկաթ 7.06mg 1.67mg Allspice
Մագնեզիում 135mg 33mg Allspice
Ֆոսֆոր 113mg 10mg Allspice
Կալիում 1044mg 40mg Allspice
Նատրիում 77mg 2348mg Allspice
Ցինկ 1.01mg 0.32mg Allspice
Պղինձ 0.553mg 0.374mg Allspice
Մանգան 2.943mg 0.078mg Allspice
Սելեն 2.7µg 1.2µg Allspice
Վիտամին A 540IU 138IU Allspice
Վիտամին A, RAE 27µg 7µg Allspice
Վիտամին E 0.88mg Կապար (բույս)
Վիտամին C 39.2mg 4.3mg Allspice
Վիտամին B1 0.101mg 0.018mg Allspice
Վիտամին B2 0.063mg 0.139mg Կապար (բույս)
Վիտամին B3 2.86mg 0.652mg Allspice
Վիտամին B5 0.027mg Կապար (բույս)
Վիտամին B6 0.21mg 0.023mg Allspice
Folate, total 36µg 23µg Allspice
Վիտամին K 24.6µg Կապար (բույս)
Հագեցած ճարպ 2.55g 0.233g Կապար (բույս)
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Կապար (բույս)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 0.063g Allspice
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 0.304g Allspice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Կապար (բույս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Allspice
15%
Կապար (բույս)
Mineral Summary Score
132%
Allspice
56%
Կապար (բույս)

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.317g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 2271mg)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Կապար (բույս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: