Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Չորացրած ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 157% 567% 72% 4635% 287% 169% 86% 7.2% 1026% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1650.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +511.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +70.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 63% 150% 0% 128% 92% 93% 0% 127% 0% 4286% 206% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +407.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +661.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Չորացրած ուրց DV% diff.
Երկաթ 7.06mg 123.6mg 1457%
Վիտամին K 1714.5µg 1429%
Մանգան 2.943mg 7.867mg 214%
Կալցիում 661mg 1890mg 123%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 37g 62%
Folate, total 36µg 274µg 60%
Վիտամին E 7.48mg 50%
Ցինկ 1.01mg 6.18mg 47%
Պղինձ 0.553mg 0.86mg 34%
Վիտամին B1 0.101mg 0.513mg 34%
Վիտամին B6 0.21mg 0.55mg 26%
Վիտամին B2 0.063mg 0.399mg 26%
Մագնեզիում 135mg 220mg 20%
Վիտամին A 27µg 190µg 18%
Վիտամին B3 2.86mg 4.94mg 13%
Ֆոսֆոր 113mg 201mg 13%
Վիտամին C 39.2mg 50mg 12%
Choline, total 43.6mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 1.19g 8%
Կալիում 1044mg 814mg 7%
Սպիտակուցներ 6.09g 9.11g 6%
Սելեն 2.7µg 4.6µg 3%
Ածխաջրեր 72.12g 63.94g 3%
Ճարպեր 8.69g 7.43g 2%
Հագեցած ճարպ 2.55g 2.73g 1%
Կալորիականություն 263kcal 276kcal 1%
Նատրիում 77mg 55mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 26.94g N/A
Շաքար 1.71g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 0.47g 0%
Տրիպտոֆան 0.186mg 0%
Տրեոնին 0.252mg 0%
Իզոլեյցին 0.468mg 0%
Լեյցին 0.43mg 0%
Լիզին 0.207mg 0%
Վալին 0.502mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
9% 7% 64% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 9.11 գ
Ճարպեր: 7.43 գ
Ածխաջրեր: 63.94 գ
Ջուր: 7.79 գ
Այլ: 11.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152.8%
հավասար Ջուր ~7.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
62% 11% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.73g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Չորացրած ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170938/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: