Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +301.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +268.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +651.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2065.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +250.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +434%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1865.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Սերվելատ
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Սերվելատ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 5.5µg 229%
Մանգան 2.943mg 128%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Կալցիում 661mg 9mg 65%
Երկաթ 7.06mg 2.04mg 63%
Նատրիում 77mg 1300mg 53%
Պղինձ 0.553mg 0.15mg 45%
Հագեցած ճարպ 2.55g 11.51g 41%
Ճարպեր 8.69g 30.43g 33%
Սելեն 2.7µg 20.3µg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 12.97g 31%
Մագնեզիում 135mg 14mg 29%
Վիտամին C 39.2mg 16.6mg 25%
Խոլեստերին 0mg 74mg 25%
Սպիտակուցներ 6.09g 17.45g 23%
Կալիում 1044mg 260mg 23%
Ածխաջրեր 72.12g 3.33g 23%
Վիտամին B2 0.063mg 0.33mg 21%
Choline, total 78.9mg 14%
Ցինկ 1.01mg 2.56mg 14%
Folate, total 36µg 2µg 9%
Վիտամին B3 2.86mg 4.31mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 1.2g 8%
Վիտամին D 0IU 44IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Կալորիականություն 263kcal 362kcal 5%
Վիտամին B1 0.101mg 0.15mg 4%
Վիտամին B6 0.21mg 0.26mg 4%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 3.33g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Ֆոսֆոր 113mg 111mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Սերվելատ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Allspice
82%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
132%
Allspice
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 1223mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: