Համեմատել Allspice և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +301% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +429.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +791% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.943mg | 1.3mg | 71% |
| Երկաթ | 7.06mg | 3.9mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.718mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 322mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.457mg | 30% |
| Կալցիում | 661mg | 384mg | 28% |
| Ցինկ | 1.01mg | 4.05mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 15.2g | 26% |
| Սելեն | 2.7µg | 14.3µg | 21% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 23.4mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 0.321mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 0.31g | 14% |
| Ճարպեր | 8.69g | 1.04g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 0.219g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 10.41g | 9% |
| Folate, total | 36µg | 64µg | 7% |
| Choline, total | 39mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 135mg | 113mg | 5% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 341kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.59mg | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 79.12g | 2% |
| Կալիում | 1044mg | 985mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 0.202g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | N/A | |
| Նատրիում | 77mg | 73mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +735.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~79.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +661.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
