Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Քրքում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +679%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +129.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +679%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +572.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +129.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.6%
հավասար Ածխաջրեր - 67.14
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.6%
հավասար Ածխաջրեր - 67.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +212.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.9%
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.756 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +212.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Քրքում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Քրքում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 44.44g Allspice
Սպիտակուցներ 6.09g 9.68g Քրքում
Ճարպեր 8.69g 3.25g Allspice
Ածխաջրեր 72.12g 67.14g Allspice
Կալորիականություն 263kcal 312kcal Քրքում
Ֆրուկտոզա 0.45g Քրքում
Շաքար 3.21g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 22.7g Քրքում
Կալցիում 661mg 168mg Allspice
Երկաթ 7.06mg 55mg Քրքում
Մագնեզիում 135mg 208mg Քրքում
Ֆոսֆոր 113mg 299mg Քրքում
Կալիում 1044mg 2080mg Քրքում
Նատրիում 77mg 27mg Քրքում
Ցինկ 1.01mg 4.5mg Քրքում
Պղինձ 0.553mg 1.3mg Քրքում
Մանգան 2.943mg 19.8mg Քրքում
Սելեն 2.7µg 6.2µg Քրքում
Վիտամին A 540IU 0IU Allspice
Վիտամին A, RAE 27µg 0µg Allspice
Վիտամին E 4.43mg Քրքում
Վիտամին C 39.2mg 0.7mg Allspice
Վիտամին B1 0.101mg 0.058mg Allspice
Վիտամին B2 0.063mg 0.15mg Քրքում
Վիտամին B3 2.86mg 1.35mg Allspice
Վիտամին B5 0.542mg Քրքում
Վիտամին B6 0.21mg 0.107mg Allspice
Folate, total 36µg 20µg Allspice
Վիտամին K 13.4µg Քրքում
Տրիպտոֆան 0.17mg Քրքում
Տրեոնին 0.33mg Քրքում
Իզոլեյցին 0.47mg Քրքում
Լեյցին 0.81mg Քրքում
Լիզին 0.38mg Քրքում
Մեթիոնին 0.14mg Քրքում
Ֆենիլալանին 0.53mg Քրքում
Վալին 0.66mg Քրքում
Հիստիդին 0.15mg Քրքում
Տրանս ճարպ 0g 0.056g Allspice
Հագեցած ճարպ 2.55g 1.838g Քրքում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 0.449g Allspice
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 0.756g Allspice
18:3 n-6 c,c,c 0.081g Քրքում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Քրքում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Քրքում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Allspice
23%
Քրքում
Mineral Summary Score
132%
Allspice
575%
Քրքում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քրքում
Քրքում is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քրքում
Քրքում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.712g)
Which food is lower in glycemic index?
Քրքում
Քրքում is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 3.21g)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: