Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Almond paste և Ginkgo nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Almond paste vs Ginkgo nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 52% 28% 60% 151% 40% 111% 1.2% 112% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.6% 45% 38% 91% 9.3% 53% 0.91% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 271% 0% 21% 96% 27% 6.8% 8.3% 0% 0% 55% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 9.3% 0% 0% 55% 21% 113% 9.6% 76% 0% 0% 41% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +811.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Almond paste Ginkgo nuts DV% diff.
Վիտամին E 13.54mg 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012g 0.619g 43%
Ճարպեր 27.74g 1.68g 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821g 0.618g 35%
Մանգան 0.856mg 0.113mg 32%
Վիտամին B3 1.422mg 6mg 29%
Մագնեզիում 130mg 27mg 25%
Վիտամին B2 0.414mg 0.09mg 25%
Վիտամին B6 0.036mg 0.328mg 22%
Պղինձ 0.454mg 0.274mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 19%
Ֆոսֆոր 258mg 124mg 19%
Կալցիում 172mg 2mg 17%
Վիտամին C 0.1mg 15mg 17%
Կալորիականություն 458kcal 182kcal 14%
Վիտամին B1 0.082mg 0.22mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.629g 0.319g 11%
Ցինկ 1.48mg 0.34mg 10%
Սպիտակուցներ 9g 4.32g 9%
Սելեն 4.2µg 8%
Երկաթ 1.6mg 1mg 8%
Կալիում 314mg 510mg 6%
Folate, total 73µg 54µg 5%
Choline, total 28.5mg 5%
Վիտամին A 0µg 28µg 3%
Ածխաջրեր 47.81g 37.6g 3%
Վիտամին B5 0.113mg 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.01g 37.6g N/A
Շաքար 36.25g N/A
Նատրիում 9mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.071mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.209mg 0%
Լեյցին 0.316mg 0%
Լիզին 0.206mg 0%
Մեթիոնին 0.055mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.102mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 28% 48% 14%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 27.74 գ
Ածխաջրեր: 47.81 գ
Ջուր: 14.08 գ
Այլ: 1.37 գ
4% 2% 38% 55%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 37.6 գ
Ջուր: 55.2 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1551.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +292%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 68% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.629 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.821 գ
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2809.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +841.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Almond paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170160/nutrients
  2. Ginkgo nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: