Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +372.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Fava beans DV% diff.
Folate, total 22µg 104µg 21%
Մանգան 0.854mg 0.421mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 5.4g 13%
Պղինձ 0.149mg 0.259mg 12%
Երկաթ 2.1mg 1.5mg 8%
Սպիտակուցներ 3.8g 7.6g 8%
Վիտամին B1 0.015mg 0.097mg 7%
Օսլա 16.23g 7%
Choline, total 30.6mg 6%
Սելեն 5.5µg 2.6µg 5%
Վիտամին B2 0.022mg 0.089mg 5%
Մագնեզիում 65mg 43mg 5%
Կալիում 135mg 268mg 4%
Վիտամին B3 0.235mg 0.711mg 3%
Ֆոսֆոր 148mg 125mg 3%
Վիտամին B6 0.113mg 0.072mg 3%
Վիտամին B5 0.157mg 3%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Ճարպեր 1.58g 0.4g 2%
Ցինկ 0.86mg 1.01mg 1%
Կալցիում 47mg 36mg 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.02mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.164g 1%
Կալորիականություն 102kcal 110kcal 0%
Վիտամին C 0.3mg 0%
Ածխաջրեր 18.69g 19.65g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 14.25g N/A
Շաքար 1.82g N/A
Նատրիում 6mg 5mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.066g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079g 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.27mg 0%
Իզոլեյցին 0.306mg 0%
Լեյցին 0.572mg 0%
Լիզին 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 0.321mg 0%
Վալին 0.338mg 0%
Հիստիդին 0.193mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +295%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100%
հավասար Ածխաջրեր ~19.65g
հավասար Ջուր ~71.54g
հավասար Այլ ~0.81գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: