Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Amaranth grain
  5. Compare
  6. Amaranth grain vs. Lima bean

Համեմատել Amaranth grain և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +277.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~0.18mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.4%
հավասար Ջուր ~69.79g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Lima bean
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Lima bean Opinion
Կալորիականություն 102kcal 115kcal Lima bean
Սպիտակուցներ 3.8g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 1.58g 0.38g Amaranth grain
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 13.88g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 20.88g Lima bean
Մագնեզիում 65mg 43mg Amaranth grain
Կալցիում 47mg 17mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 508mg Lima bean
Երկաթ 2.1mg 2.39mg Lima bean
Շաքար 2.9g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 7g Lima bean
Պղինձ 0.149mg 0.235mg Lima bean
Ցինկ 0.86mg 0.95mg Lima bean
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 111mg Amaranth grain
Նատրիում 6mg 2mg Lima bean
Վիտամին E 0.19mg 0.18mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.516mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 4.5µg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.022mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B3 0.235mg 0.421mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.113mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Folate, total 22µg 83µg Lima bean
Choline, total 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg Lima bean
Վալին 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Amaranth grain
Amaranth grain vs Գարի
Գարի
Amaranth grain
Amaranth grain vs Ձավար
Ձավար
Amaranth grain
Amaranth grain vs Ձավար
Ձավար
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.089g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: