Amaranth grain թե՞ Սագախոտ (Քինոա) — Սննդարարության Համեմատություն
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+176.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+40.9%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-14.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+35.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+96.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+27.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+26.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+28.9%
հավասար Մագնեզիում - 64
հավասար Ֆոսֆոր - 152
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+176.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+40.9%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-14.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+35.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+96.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալիում
+27.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+26.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+28.9%
հավասար Մագնեզիում - 64
հավասար Ֆոսֆոր - 152
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+231.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+613.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+75.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+90.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.123
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+231.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+613.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+400%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+75.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+90.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.123
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+15.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+21.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+14%
հավասար Ջուր - 71.61
հավասար Այլ - 0.77
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+15.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+21.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+14%
հավասար Ջուր - 71.61
հավասար Այլ - 0.77
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
հավասար Օսլա - 17.63
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
հավասար Օսլա - 17.63
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
|
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 18.5g |
|
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 4.4g |
|
| Ճարպեր | 1.58g | 1.92g |
|
| Ածխաջրեր | 18.69g | 21.3g |
|
| Կալորիականություն | 102kcal | 120kcal |
|
| Օսլա | 16.23g | 17.63g |
|
| Շաքար | 0.87g |
|
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.8g |
|
| Կալցիում | 47mg | 17mg |
|
| Երկաթ | 2.1mg | 1.49mg |
|
| Մագնեզիում | 65mg | 64mg |
|
| Ֆոսֆոր | 148mg | 152mg |
|
| Կալիում | 135mg | 172mg |
|
| Նատրիում | 6mg | 7mg |
|
| Ցինկ | 0.86mg | 1.09mg |
|
| Պղինձ | 0.149mg | 0.192mg |
|
| Մանգան | 0.854mg | 0.631mg |
|
| Սելեն | 5.5µg | 2.8µg |
|
| Վիտամին A | 5IU |
|
|
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.63mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.107mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.11mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.412mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.123mg |
|
| Folate, total | 22µg | 42µg |
|
| Տրիպտոֆան | 0.052mg |
|
|
| Տրեոնին | 0.131mg |
|
|
| Իզոլեյցին | 0.157mg |
|
|
| Լեյցին | 0.261mg |
|
|
| Լիզին | 0.239mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.096mg |
|
|
| Ֆենիլալանին | 0.185mg |
|
|
| Վալին | 0.185mg |
|
|
| Հիստիդին | 0.127mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 0.231g |
|
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g |
|
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
11%
Mineral Summary Score
43%
38%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Սագախոտ (Քինոա) is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
Սագախոտ (Քինոա) is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Սագախոտ (Քինոա) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.231g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.