Амарант зерна или Киноа — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+176.5%
Содержит
больше
Железо
+40.9%
Содержит
меньше
Натрий
-14.3%
Содержит
больше
Марганец
+35.3%
Содержит
больше
Селен
+96.4%
Содержит
больше
Калий
+27.4%
Содержит
больше
Цинк
+26.7%
Содержит
больше
Медь
+28.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 64
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Содержит
больше
Кальций
+176.5%
Содержит
больше
Железо
+40.9%
Содержит
меньше
Натрий
-14.3%
Содержит
больше
Марганец
+35.3%
Содержит
больше
Селен
+96.4%
Содержит
больше
Калий
+27.4%
Содержит
больше
Цинк
+26.7%
Содержит
больше
Медь
+28.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 64
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+231.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+613.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+75.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Содержит
больше
Витамин E
+231.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+613.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+75.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+15.8%
Содержит
больше
Жиры
+21.5%
Содержит
больше
Углеводы
+14%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.61
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Содержит
больше
Белки
+15.8%
Содержит
больше
Жиры
+21.5%
Содержит
больше
Углеводы
+14%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.61
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Крахмал - 17.63
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Одинаковое количество вещества Крахмал - 17.63
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 16.59g | 18.5g |
|
|
| Белки | 3.8g | 4.4g |
|
| Жиры | 1.58g | 1.92g |
|
| Углеводы | 18.69g | 21.3g |
|
| Калорийность | 102kcal | 120kcal |
|
| Крахмал | 16.23g | 17.63g |
|
| Сахар | 0.87g |
|
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g |
|
| Кальций | 47mg | 17mg |
|
| Железо | 2.1mg | 1.49mg |
|
| Магний | 65mg | 64mg |
|
| Фосфор | 148mg | 152mg |
|
| Калий | 135mg | 172mg |
|
| Натрий | 6mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.86mg | 1.09mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.192mg |
|
| Марганец | 0.854mg | 0.631mg |
|
| Селен | 5.5µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 5IU |
|
|
| Витамин E | 0.19mg | 0.63mg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.412mg |
|
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.123mg |
|
| Витамин B9, общий | 22µg | 42µg |
|
| Триптофан | 0.052mg |
|
|
| Треонин | 0.131mg |
|
|
| Изолейцин | 0.157mg |
|
|
| Лейцин | 0.261mg |
|
|
| Лизин | 0.239mg |
|
|
| Метионин | 0.096mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.185mg |
|
|
| Валин | 0.185mg |
|
|
| Гистидин | 0.127mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.231g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
11%
Итоговая оценка минералов
43%
38%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Киноа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах