Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Amaranth grain
  5. Compare
  6. Amaranth grain vs. Yellow beans

Համեմատել Amaranth grain և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +268.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Yellow beans
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Yellow beans Opinion
Կալորիականություն 102kcal 144kcal Yellow beans
Սպիտակուցներ 3.8g 9.16g Yellow beans
Ճարպեր 1.58g 1.08g Amaranth grain
Վիտամին C 1.8mg Yellow beans
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 14.88g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 25.28g Yellow beans
Մագնեզիում 65mg 74mg Yellow beans
Կալցիում 47mg 62mg Yellow beans
Կալիում 135mg 325mg Yellow beans
Երկաթ 2.1mg 2.48mg Yellow beans
Շաքար 0.34g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 10.4g Yellow beans
Պղինձ 0.149mg 0.186mg Yellow beans
Ցինկ 0.86mg 1.06mg Yellow beans
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 183mg Yellow beans
Նատրիում 6mg 5mg Yellow beans
Վիտամին A 2IU Yellow beans
Վիտամին E 0.19mg 0.94mg Yellow beans
Մանգան 0.854mg 0.455mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 1.3µg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.187mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.022mg 0.103mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.235mg 0.708mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.229mg Yellow beans
Վիտամին B6 0.113mg 0.129mg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg Yellow beans
Folate, total 22µg 81µg Yellow beans
Choline, total 35.2mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Yellow beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Amaranth grain
Amaranth grain vs Գարի
Գարի
Amaranth grain
Amaranth grain vs Ձավար
Ձավար
Amaranth grain
Amaranth grain vs Ձավար
Ձավար
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
19%
Yellow beans
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.279g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: