Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Լորամրգի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55%
հավասար Կալցիում - 50
հավասար Երկաթ - 2.09
հավասար Ֆոսֆոր - 135
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55%
հավասար Կալցիում - 50
հավասար Երկաթ - 2.09
հավասար Ֆոսֆոր - 135

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +840.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +840.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.6%
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Լորամրգի լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Լորամրգի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 15.86g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 9.34g Լորամրգի լոբի
Ճարպեր 1.58g 0.46g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 24.46g Լորամրգի լոբի
Կալորիականություն 102kcal 136kcal Լորամրգի լոբի
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8.6g Լորամրգի լոբի
Կալցիում 47mg 50mg Լորամրգի լոբի
Երկաթ 2.1mg 2.09mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 50mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 135mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 387mg Լորամրգի լոբի
Նատրիում 6mg 1mg Լորամրգի լոբի
Ցինկ 0.86mg 1.14mg Լորամրգի լոբի
Պղինձ 0.149mg 0.231mg Լորամրգի լոբի
Մանգան 0.854mg 0.37mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 1.3µg Amaranth grain
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.21mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B2 0.022mg 0.069mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B3 0.235mg 0.515mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B5 0.24mg Լորամրգի լոբի
Վիտամին B6 0.113mg 0.081mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 207µg Լորամրգի լոբի
Տրիպտոֆան 0.111mg Լորամրգի լոբի
Տրեոնին 0.393mg Լորամրգի լոբի
Իզոլեյցին 0.412mg Լորամրգի լոբի
Լեյցին 0.746mg Լորամրգի լոբի
Լիզին 0.641mg Լորամրգի լոբի
Մեթիոնին 0.14mg Լորամրգի լոբի
Ֆենիլալանին 0.505mg Լորամրգի լոբի
Վալին 0.489mg Լորամրգի լոբի
Հիստիդին 0.26mg Լորամրգի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.119g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g Լորամրգի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.199g Լորամրգի լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Լորամրգի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
22%
Լորամրգի լոբի
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
38%
Լորամրգի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Լորամրգի լոբի
Լորամրգի լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: