Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Լորամրգի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
հավասար Կալցիում ~50mg
հավասար Երկաթ ~2.09mg
հավասար Ֆոսֆոր ~135mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +840.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Լորամրգի լոբի DV% diff.
Folate, total 22µg 207µg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8.6g 26%
Մանգան 0.854mg 0.37mg 21%
Վիտամին B1 0.015mg 0.21mg 16%
Սպիտակուցներ 3.8g 9.34g 11%
Պղինձ 0.149mg 0.231mg 9%
Սելեն 5.5µg 1.3µg 8%
Կալիում 135mg 387mg 7%
Օսլա 16.23g 7%
Վիտամին B5 0.24mg 5%
Մագնեզիում 65mg 50mg 4%
Վիտամին B2 0.022mg 0.069mg 4%
Ցինկ 0.86mg 1.14mg 3%
Վիտամին B6 0.113mg 0.081mg 2%
Վիտամին B3 0.235mg 0.515mg 2%
Կալորիականություն 102kcal 136kcal 2%
Ֆոսֆոր 148mg 135mg 2%
Ածխաջրեր 18.69g 24.46g 2%
Ճարպեր 1.58g 0.46g 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.119g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.199g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 15.86g N/A
Կալցիում 47mg 50mg 0%
Երկաթ 2.1mg 2.09mg 0%
Նատրիում 6mg 1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0%
Տրիպտոֆան 0.111mg 0%
Տրեոնին 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.412mg 0%
Լեյցին 0.746mg 0%
Լիզին 0.641mg 0%
Մեթիոնին 0.14mg 0%
Ֆենիլալանին 0.505mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
9% 24% 65%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 24.46 գ
Ջուր: 64.65 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: