Համեմատել Լորամրգի լոբի և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +577.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 109µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 2.8g | 23% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.075mg | 17% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.8mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 1.61g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.031mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 40mg | 14% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.35mg | 7% |
| Մագնեզիում | 50mg | 23mg | 6% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 43kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 9.56g | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 16mg | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 78mg | 3% |
| Կալիում | 387mg | 325mg | 2% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.329mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.155mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.334mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.067mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 6.76g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
9.56 գ
Ջուր:
87.58 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +480.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
