Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
հավասար Կալցիում - 44
հավասար Կալիում - 146
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
հավասար Կալցիում - 44
հավասար Կալիում - 146

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
հավասար Այլ - 0.73
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
հավասար Այլ - 0.73

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Կանաչ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 4.68g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 1.89g Amaranth grain
Ճարպեր 1.58g 0.28g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 7.88g Amaranth grain
Կալորիականություն 102kcal 35kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 3.63g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.2g Կանաչ լոբի
Կալցիում 47mg 44mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 0.65mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 18mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 29mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 146mg Կանաչ լոբի
Նատրիում 6mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.86mg 0.25mg Amaranth grain
Պղինձ 0.149mg 0.057mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.285mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 0.2µg Amaranth grain
Վիտամին A 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.19mg 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.015mg 0.074mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B2 0.022mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.235mg 0.614mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B5 0.074mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B6 0.113mg 0.056mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 33µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.02mg Կանաչ լոբի
Տրեոնին 0.082mg Կանաչ լոբի
Իզոլեյցին 0.069mg Կանաչ լոբի
Լեյցին 0.116mg Կանաչ լոբի
Լիզին 0.091mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.023mg Կանաչ լոբի
Ֆենիլալանին 0.069mg Կանաչ լոբի
Վալին 0.093mg Կանաչ լոբի
Հիստիդին 0.035mg Կանաչ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.064g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g Կանաչ լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g Կանաչ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is cheaper?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.064g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: