Համեմատել Amaranth grain և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +261.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1739.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.343mg | 27% |
| Սելեն | 5.5µg | 19.9µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 4.323mg | 26% |
| Նատրիում | 6mg | 575mg | 25% |
| Մանգան | 0.854mg | 0.354mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.267mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.554g | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 10.52g | 13% |
| Ճարպեր | 1.58g | 10.04g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.927g | 13% | |
| Կալցիում | 47mg | 171mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.555mg | 11% | |
| Folate, total | 22µg | 66µg | 11% |
| Մագնեզիում | 65mg | 20mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 9% | |
| Խոլեստերին | 27mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.716g | 9% | |
| Վիտամին C | 7.5mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.084mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.203mg | 7% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 213kcal | 6% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 112mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Երկաթ | 2.1mg | 1.81mg | 4% |
| Կալիում | 135mg | 282mg | 4% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.05mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 20.43g | 1% |
| Վիտամին D | 7IU | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.41mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 19.23g | N/A |
| Շաքար | 3.18g | N/A | |
| Օսլա | 16.23g | 15.67g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.048g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +535.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +224.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.43g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~15.67g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
