Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Anchovy և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Anchovy vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +286.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160%
հավասար Ֆոսֆոր - 191
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 122% 29% 75% 34% 14% 47% 70% 9.1% 199%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4.8% 32% 18% 82% 16% 52% 11% 20% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +286.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +107%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +160%
հավասար Ֆոսֆոր - 191

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 6.8% 78% 0% 0.25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1.1% 138% 0% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 18% 120% 23% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
20% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 20.35 գ
Ճարպեր: 4.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.37 գ
Այլ: 1.44 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +377.9%
31% 29% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.637 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +377.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Anchovy Fish sticks
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Anchovy Fish sticks Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g Fish sticks
Սպիտակուցներ 20.35g 11.01g Anchovy
Ճարպեր 4.84g 16.23g Fish sticks
Ածխաջրեր 0g 21.66g Fish sticks
Կալորիականություն 131kcal 277kcal Fish sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
Շաքար 0g 1.65g Anchovy
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Fish sticks
Կալցիում 147mg 16mg Anchovy
Երկաթ 3.25mg 0.84mg Anchovy
Մագնեզիում 41mg 25mg Anchovy
Ֆոսֆոր 174mg 191mg Fish sticks
Կալիում 383mg 185mg Anchovy
Նատրիում 104mg 402mg Anchovy
Ցինկ 1.72mg 0.42mg Anchovy
Պղինձ 0.211mg 0.059mg Anchovy
Մանգան 0.07mg 0.182mg Fish sticks
Սելեն 36.5µg 15.7µg Anchovy
Վիտամին A 50IU 18IU Anchovy
Վիտամին A, RAE 15µg 4µg Anchovy
Վիտամին E 0.57mg 6.88mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU Fish sticks
Վիտամին B1 0.055mg 0.122mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.256mg 0.116mg Anchovy
Վիտամին B3 14.024mg 1.536mg Anchovy
Վիտամին B5 0.645mg 0.272mg Anchovy
Վիտամին B6 0.143mg 0.078mg Anchovy
Folate, total 9µg 24µg Fish sticks
Վիտամին B12 0.62µg 0.96µg Fish sticks
Choline, total 42.8mg Fish sticks
Վիտամին K 0.1µg 4.7µg Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.228mg 0.122mg Anchovy
Տրեոնին 0.892mg 0.372mg Anchovy
Իզոլեյցին 0.938mg 0.429mg Anchovy
Լեյցին 1.654mg 0.852mg Anchovy
Լիզին 1.869mg 0.795mg Anchovy
Մեթիոնին 0.602mg 0.296mg Anchovy
Ֆենիլալանին 0.794mg 0.47mg Anchovy
Վալին 1.048mg 0.5mg Anchovy
Հիստիդին 0.599mg 0.23mg Anchovy
Խոլեստերին 60mg 28mg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Anchovy
Հագեցած ճարպ 1.282g 3.733g Anchovy
22:6 n-3 (DHA) 0.911g 0.088g Anchovy
20:5 n-3 (EPA) 0.538g 0.05g Anchovy
22:5 n-3 (DPA) 0.029g 0.004g Anchovy
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182g 3.193g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637g 7.824g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g Fish sticks
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g Fish sticks
20:3 n-3 0.001g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Anchovy Fish sticks
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Anchovy
33%
Fish sticks
Mineral Summary Score
64%
Anchovy
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Շաքար?
Anchovy
Anchovy is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Anchovy
Anchovy is lower in Նատրիում (difference - 298mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Anchovy
Anchovy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.451g)
Which food is lower in glycemic index?
Anchovy
Anchovy is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Anchovy
Anchovy is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: