Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Angel food cake և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Angel food cake vs Paratha infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 42% 8.2% 20% 26% 1.9% 139% 98% 11% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 7.5% 12% 60% 49% 22% 51% 59% 137% 39%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1071.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1140%
հավասար Սելեն ~7.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 26% 113% 17% 12% 7.2% 7.5% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 27% 0% 28% 18% 34% 28% 18% 0% 8.5% 7.5% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +546.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 58% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 5.9 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 57.8 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 2.3 գ
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1550%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.36g
հավասար Ջուր ~33.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +576.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Angel food cake Paratha
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Angel food cake Paratha DV% diff.
Մանգան 0.085mg 1.054mg 42%
Վիտամին B2 0.491mg 0.076mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 9.6g 32%
Ֆոսֆոր 324mg 120mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.121g 5.826g 26%
Ճարպեր 0.8g 13.2g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 2.484g 14%
Երկաթ 0.52mg 1.61mg 14%
Օսլա 31.5g 13%
Նատրիում 749mg 452mg 13%
Կալցիում 140mg 25mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.071g 3.837g 9%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Պղինձ 0.078mg 0.146mg 8%
Ցինկ 0.07mg 0.82mg 7%
Վիտամին B3 0.883mg 1.83mg 6%
Folate, total 35µg 10µg 6%
Մագնեզիում 12mg 37mg 6%
Վիտամին B5 0.198mg 0.465mg 5%
Ածխաջրեր 57.8g 45.35g 4%
Վիտամին B6 0.031mg 0.08mg 4%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Վիտամին B12 0.06µg 0µg 3%
Կալորիականություն 258kcal 326kcal 3%
Սպիտակուցներ 5.9g 6.36g 1%
Վիտամին B1 0.102mg 0.11mg 1%
Choline, total 6.3mg 1%
Կալիում 93mg 139mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.3g 35.75g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 4.15g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Սելեն 7.3µg 7.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.248mg 0%
Իզոլեյցին 0.312mg 0%
Լեյցին 0.481mg 0%
Լիզին 0.364mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.334mg 0%
Վալին 0.354mg 0%
Հիստիդին 0.131mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.35g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.064g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.386g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Angel food cake Paratha
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Angel food cake
13%
Paratha
Mineral Summary Score
39%
Angel food cake
46%
Paratha

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Paratha
Paratha is lower in Նատրիում (difference - 297mg)
Which food is lower in glycemic index?
Paratha
Paratha is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in vitamins?
Paratha
Paratha is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Angel food cake
Angel food cake is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Angel food cake
Angel food cake is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Angel food cake
Angel food cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.705g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Angel food cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172694/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: