Համեմատել Banana bread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

1

Bread stuffing

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-78.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+296.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

3

Bread stuffing

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+298.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+409.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.152mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	12.1µg	48µg	65%
Նատրիում	302mg	1405mg	48%
Վիտամին B1	0.172mg	0.596mg	35%
Folate, total	33µg	168µg	34%
Երկաթ	1.4mg	3.81mg	30%
Վիտամին B3	1.446mg	5.766mg	27%
Պղինձ	0.072mg	0.238mg	18%
Մանգան	0.209mg	0.594mg	17%
Վիտամին B2	0.2mg	0.404mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	0.713g	16%
Խոլեստերին	43mg	1mg	14%
Սպիտակուցներ	4.3g	11g	13%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Ֆոսֆոր	58mg	141mg	12%
Ճարպեր	10.5g	3.4g	11%
Կալցիում	21mg	97mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	3.2g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	1.493g	7%
Ածխաջրեր	54.6g	76.2g	7%
Մագնեզիում	14mg	40mg	6%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.845g	6%
Ցինկ	0.35mg	0.93mg	5%
Վիտամին B12	0.1µg	0.02µg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Կալորիականություն	326kcal	386kcal	3%
Վիտամին B5	0.268mg	0.398mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Կալիում	134mg	246mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	73g	N/A
Շաքար		8.27g	N/A
Վիտամին B6	0.15mg	0.152mg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.139mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.329mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.404mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.774mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.317mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.193mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.553mg	0%
Վալին	0.209mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.251mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Bread stuffing

3

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+595.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+271.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+200.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+339%