Համեմատել Banana bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

1

Dinner rolls

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-35.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+747.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+178.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.5%

հավասար Կալիում ~139mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

3

Dinner rolls

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+206.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.172mg	0.526mg	30%
Երկաթ	1.4mg	3.72mg	29%
Սելեն	12.1µg	26.8µg	27%
Վիտամին B3	1.446mg	5.367mg	25%
Folate, total	33µg	101µg	17%
Կալցիում	21mg	178mg	16%
Մանգան	0.209mg	0.582mg	16%
Սպիտակուցներ	4.3g	10.86g	13%
Վիտամին B2	0.2mg	0.374mg	13%
Խոլեստերին	43mg	4mg	13%
Վիտամին A	106µg	1µg	12%
Ֆոսֆոր	58mg	122mg	9%
Վիտամին K		10.6µg	9%
Պղինձ	0.072mg	0.135mg	7%
Նատրիում	302mg	467mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	1.881g	6%
Ցինկ	0.35mg	0.99mg	6%
Ճարպեր	10.5g	6.47g	6%
Վիտամին B6	0.15mg	0.097mg	4%
Վիտամին B5	0.268mg	0.452mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.237g	1.375g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	2.509g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2g	4%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0.2mg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Կալորիականություն	326kcal	310kcal	1%
Վիտամին B12	0.1µg	0.13µg	1%
Ածխաջրեր	54.6g	52.04g	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	50.04g	N/A
Կալիում	134mg	139mg	0%
Շաքար		5.55g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.506mg	0%
Վալին	0.209mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

3

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Dinner rolls

2

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+62.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.4%

հավասար Ածխաջրեր ~52.04g

հավասար Ջուր ~28.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Dinner rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24.8%