Համեմատել Banana bread և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

1

Oatmeal bread

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-32.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+349.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.3%

հավասար Կալիում ~142mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

4

Oatmeal bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+87.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.209mg	0.94mg	32%
Սելեն	12.1µg	24.6µg	23%
Վիտամին B1	0.172mg	0.399mg	19%
Երկաթ	1.4mg	2.7mg	16%
Պղինձ	0.072mg	0.209mg	15%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	4g	12%
Վիտամին A	106µg	5µg	11%
Վիտամին B3	1.446mg	3.136mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	1.702g	10%
Ֆոսֆոր	58mg	126mg	10%
Ճարպեր	10.5g	4.4g	9%
Սպիտակուցներ	4.3g	8.4g	8%
Folate, total	33µg	62µg	7%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.703g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	1.578g	7%
Ցինկ	0.35mg	1.02mg	6%
Նատրիում	302mg	447mg	6%
Վիտամին B6	0.15mg	0.068mg	6%
Կալցիում	21mg	66mg	5%
Մագնեզիում	14mg	37mg	5%
Choline, total		18.7mg	3%
Վիտամին B12	0.1µg	0.03µg	3%
Կալորիականություն	326kcal	269kcal	3%
Վիտամին B2	0.2mg	0.24mg	3%
Վիտամին E		0.48mg	3%
Ածխաջրեր	54.6g	48.5g	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Վիտամին B5	0.268mg	0.341mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	44.5g	N/A
Կալիում	134mg	142mg	0%
Շաքար		8.14g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.325mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.27mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.152mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.414mg	0%
Վալին	0.209mg	0.393mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.186mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Oatmeal bread

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Oatmeal bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+83.9%