Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana bread և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Popovers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 12% 53% 24% 9.5% 25% 39% 27% 66%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 30% 0% 0% 43% 46% 27% 16% 35% 13% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +339.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +280.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Popovers
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Popovers Opinion
Կալորիականություն 326kcal 371kcal Popovers
Սպիտակուցներ 4.3g 10.4g Popovers
Ճարպեր 10.5g 4.3g Banana bread
Վիտամին C 1.7mg 0.1mg Banana bread
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 71g Popovers
Ածխաջրեր 54.6g 71g Popovers
Խոլեստերին 43mg 0mg Popovers
Մագնեզիում 14mg 25mg Popovers
Կալցիում 21mg 32mg Popovers
Կալիում 134mg 100mg Banana bread
Երկաթ 1.4mg 2.97mg Popovers
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g Banana bread
Պղինձ 0.072mg 0.171mg Popovers
Ցինկ 0.35mg 0.88mg Popovers
Ֆոսֆոր 58mg 100mg Popovers
Նատրիում 302mg 906mg Banana bread
Վիտամին A 493IU 0IU Banana bread
Վիտամին A 106µg 0µg Banana bread
Մանգան 0.209mg 0.741mg Popovers
Սելեն 12.1µg 37.6µg Popovers
Վիտամին B1 0.172mg 0.43mg Popovers
Վիտամին B2 0.2mg 0.147mg Banana bread
Վիտամին B3 1.446mg 3.378mg Popovers
Վիտամին B5 0.268mg 0.48mg Popovers
Վիտամին B6 0.15mg 0.042mg Banana bread
Վիտամին B12 0.1µg 0.08µg Banana bread
Folate, total 33µg 145µg Popovers
Հագեցած ճարպ 2.237g 0.983g Popovers
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 1.984g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 0.823g Banana bread
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.123mg Popovers
Տրեոնին 0.15mg 0.293mg Popovers
Իզոլեյցին 0.182mg 0.407mg Popovers
Լեյցին 0.327mg 0.747mg Popovers
Լիզին 0.18mg 0.249mg Popovers
Մեթիոնին 0.094mg 0.191mg Popovers
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.517mg Popovers
Վալին 0.209mg 0.458mg Popovers
Հիստիդին 0.113mg 0.229mg Popovers
22:6 n-3 (DHA) 0.004g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Popovers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Banana bread
28%
Popovers
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
69%
Popovers

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Popovers
Popovers is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popovers
Popovers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.254g)
Which food is lower in glycemic index?
Popovers
Popovers is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Popovers
Popovers is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 604mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: