Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana bread և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs Potato flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 12% 53% 24% 9.5% 25% 39% 27% 66%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +647%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +189.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49.8%
հավասար Երկաթ ~1.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 35% 0% 0% 43% 46% 27% 16% 35% 13% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +412.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2988.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +347.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1986.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana bread Potato flour
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread Potato flour DV% diff.
Վիտամին B6 0.15mg 0.769mg 48%
Կալիում 134mg 1001mg 26%
Սելեն 12.1µg 1.1µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 0.15g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 5.9g 19%
Ֆոսֆոր 58mg 168mg 16%
Ճարպեր 10.5g 0.34g 16%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Պղինձ 0.072mg 0.197mg 14%
Վիտամին B3 1.446mg 3.507mg 13%
Մագնեզիում 14mg 65mg 12%
Վիտամին A 106µg 0µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 0.008g 11%
Վիտամին B2 0.2mg 0.051mg 11%
Նատրիում 302mg 55mg 11%
Ածխաջրեր 54.6g 83.1g 10%
Հագեցած ճարպ 2.237g 0.09g 10%
Choline, total 39.5mg 7%
Սպիտակուցներ 4.3g 6.9g 5%
Վիտամին B1 0.172mg 0.228mg 5%
Մանգան 0.209mg 0.313mg 5%
Վիտամին B12 0.1µg 0µg 4%
Կալցիում 21mg 65mg 4%
Վիտամին B5 0.268mg 0.474mg 4%
Folate, total 33µg 25µg 2%
Կալորիականություն 326kcal 357kcal 2%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Ցինկ 0.35mg 0.54mg 2%
Վիտամին C 1.7mg 3.8mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 77.2g N/A
Երկաթ 1.4mg 1.38mg 0%
Շաքար 3.52g N/A
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.115mg 0%
Տրեոնին 0.15mg 0.28mg 0%
Իզոլեյցին 0.182mg 0.299mg 0%
Լեյցին 0.327mg 0.425mg 0%
Լիզին 0.18mg 0.413mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.316mg 0%
Վալին 0.209mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0.166mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana bread Potato flour
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Banana bread
31%
Potato flour
Mineral Summary Score
27%
Banana bread
41%
Potato flour

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Potato flour
Potato flour is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato flour
Potato flour is lower in Նատրիում (difference - 247mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato flour
Potato flour is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.147g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato flour
Potato flour is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Potato flour
Potato flour is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: