Համեմատել Banana bread և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

1

Potato flour

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+1000%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+647%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+189.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+49.8%

հավասար Երկաթ ~1.38mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

4

Potato flour

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+412.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.15mg	0.769mg	48%
Կալիում	134mg	1001mg	26%
Սելեն	12.1µg	1.1µg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	0.15g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	5.9g	19%
Ճարպեր	10.5g	0.34g	16%
Ֆոսֆոր	58mg	168mg	16%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Պղինձ	0.072mg	0.197mg	14%
Վիտամին B3	1.446mg	3.507mg	13%
Մագնեզիում	14mg	65mg	12%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Նատրիում	302mg	55mg	11%
Վիտամին B2	0.2mg	0.051mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	0.008g	11%
Ածխաջրեր	54.6g	83.1g	10%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.09g	10%
Choline, total		39.5mg	7%
Սպիտակուցներ	4.3g	6.9g	5%
Մանգան	0.209mg	0.313mg	5%
Վիտամին B1	0.172mg	0.228mg	5%
Կալցիում	21mg	65mg	4%
Վիտամին B5	0.268mg	0.474mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Կալորիականություն	326kcal	357kcal	2%
Վիտամին C	1.7mg	3.8mg	2%
Ցինկ	0.35mg	0.54mg	2%
Վիտամին E		0.25mg	2%
Folate, total	33µg	25µg	2%
Protein per 100 calories	1.3g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	517kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	77.2g	N/A
Երկաթ	1.4mg	1.38mg	0%
Շաքար		3.52g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.115mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.28mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.299mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.425mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.316mg	0%
Վալին	0.209mg	0.356mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.166mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Potato flour

2

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 83.1 գ

Ջուր: 6.52 գ

Այլ: 3.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2988.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+347.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Potato flour

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+55900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1986.7%