Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana bread և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 12% 53% 24% 9.5% 25% 39% 27% 66%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.5%
հավասար Պղինձ ~0.067mg
հավասար Ցինկ ~0.33mg
հավասար Նատրիում ~284mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 35% 0% 0% 43% 46% 27% 16% 35% 13% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +66.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.189mg
հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread White cake DV% diff.
Խոլեստերին 43mg 1mg 14%
Վիտամին A 106µg 12µg 10%
Վիտամին B6 0.15mg 0.029mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.237g 3.897g 8%
Կալցիում 21mg 90mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 2.162g 6%
Վիտամին B1 0.172mg 0.128mg 4%
Սելեն 12.1µg 10.7µg 3%
Ածխաջրեր 54.6g 63.2g 3%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Երկաթ 1.4mg 1.16mg 3%
Մանգան 0.209mg 0.277mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 3.692g 2%
Վիտամին B12 0.1µg 0.06µg 2%
Վիտամին B5 0.268mg 0.167mg 2%
Վիտամին B3 1.446mg 1.063mg 2%
Կալորիականություն 326kcal 356kcal 2%
Վիտամին C 1.7mg 0.1mg 2%
Ֆոսֆոր 58mg 70mg 2%
Նատրիում 302mg 284mg 1%
Կալիում 134mg 99mg 1%
Folate, total 33µg 31µg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Choline, total 6mg 1%
Վիտամին B2 0.2mg 0.189mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Պղինձ 0.072mg 0.067mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Սպիտակուցներ 4.3g 4.4g 0%
Ճարպեր 10.5g 10.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 62.2g N/A
Մագնեզիում 14mg 12mg 0%
Շաքար 57.39g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1g 0%
Ցինկ 0.35mg 0.33mg 0%
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.15mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.182mg 0.199mg 0%
Լեյցին 0.327mg 0.338mg 0%
Լիզին 0.18mg 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.094mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.228mg 0%
Վալին 0.209mg 0.229mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0.099mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.4g
հավասար Ճարպեր ~10.3g
հավասար Այլ ~1.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: