Համեմատել Banana bread և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

4

White cake

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.5%

հավասար Պղինձ ~0.067mg

հավասար Ցինկ ~0.33mg

հավասար Նատրիում ~284mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

7

White cake

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.189mg

հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	43mg	1mg	14%
Վիտամին A	106µg	12µg	10%
Վիտամին B6	0.15mg	0.029mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.237g	3.897g	8%
Կալցիում	21mg	90mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	2.162g	6%
Վիտամին B1	0.172mg	0.128mg	4%
Ածխաջրեր	54.6g	63.2g	3%
Երկաթ	1.4mg	1.16mg	3%
Մանգան	0.209mg	0.277mg	3%
Սելեն	12.1µg	10.7µg	3%
Վիտամին K		4.1µg	3%
Կալորիականություն	326kcal	356kcal	2%
Վիտամին C	1.7mg	0.1mg	2%
Ֆոսֆոր	58mg	70mg	2%
Վիտամին B3	1.446mg	1.063mg	2%
Վիտամին B5	0.268mg	0.167mg	2%
Վիտամին B12	0.1µg	0.06µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	3.692g	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Կալիում	134mg	99mg	1%
Պղինձ	0.072mg	0.067mg	1%
Նատրիում	302mg	284mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.189mg	1%
Folate, total	33µg	31µg	1%
Choline, total		6mg	1%
Սպիտակուցներ	4.3g	4.4g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	809kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	28g	N/A
Ճարպեր	10.5g	10.3g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	62.2g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Շաքար		57.39g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1g	0%
Ցինկ	0.35mg	0.33mg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.199mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.338mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.204mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.228mg	0%
Վալին	0.209mg	0.229mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.099mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

White cake

2

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 63.2 գ

Ջուր: 20.7 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+41.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+15.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.4g

հավասար Ճարպեր ~10.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

White cake

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.8%