Համեմատել Banana bread և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Խոլեստերին | 43mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին A | 106µg | 29µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.038mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 34g | 7% |
| Folate, total | 33µg | 4µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 3.797g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 2.198g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 1.9g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 24mg | 5% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 237kcal | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.01µg | 4% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.134mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.158mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.119mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 3.2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 7mg | 2% |
| Կալիում | 134mg | 65mg | 2% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.21mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.16mg | 2% |
| Նատրիում | 302mg | 266mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 1.123mg | 2% |
| Ճարպեր | 10.5g | 11g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 11mg | 1% |
| Մանգան | 0.209mg | 0.182mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 32.4g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 4.388g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.327mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.18mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.038mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.8% |
հավասար
Ճարպեր
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.388g
