Համեմատել Banana bread և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +387.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 0.209mg | 1.019mg | 35% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.78mg | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 4.439mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 185mg | 18% |
| Folate, total | 33µg | 91µg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 5.388g | 15% |
| Խոլեստերին | 43mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին A | 106µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.17mg | 11% |
| Սելեն | 12.1µg | 6.3µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.4g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.317mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 77.66g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.265mg | 8% |
| Նատրիում | 302mg | 459mg | 7% |
| Մագնեզիում | 14mg | 40mg | 6% |
| Կալցիում | 21mg | 77mg | 6% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.96mg | 6% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 430kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 6.69g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 2.509g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.42mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 1.633g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 134mg | 170mg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 643kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 23g | N/A |
| Ճարպեր | 10.5g | 10.6g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 74.26g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.156mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.327mg | 0% | |
| Լիզին | 0.18mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +761.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.2% |
հավասար
Ճարպեր
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.1% |
