Համեմատել Banana bread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

4

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.9%

հավասար Ցինկ ~0.38mg

հավասար Նատրիում ~282mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

2

Փխրուն թխվածքաբլիթ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+316.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.237g	11.051g	40%
Խոլեստերին	43mg	117mg	25%
Վիտամին B1	0.172mg	0.37mg	17%
Պղինձ	0.072mg	0.2mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	0.982g	14%
Ճարպեր	10.5g	18.8g	13%
Folate, total	33µg	76µg	11%
Վիտամին B12	0.1µg	0.36µg	11%
Վիտամին B3	1.446mg	3.19mg	11%
Վիտամին B2	0.2mg	0.335mg	10%
Երկաթ	1.4mg	2.22mg	10%
Վիտամին B6	0.15mg	0.036mg	9%
Սելեն	12.1µg	8.4µg	7%
Վիտամին A	106µg	165µg	7%
Կալորիականություն	326kcal	467kcal	7%
Ֆոսֆոր	58mg	102mg	6%
Ածխաջրեր	54.6g	68.9g	5%
Սպիտակուցներ	4.3g	6.1g	4%
Վիտամին B5	0.268mg	0.488mg	4%
Վիտամին E		0.58mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	5.522g	3%
Մանգան	0.209mg	0.17mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Կալցիում	21mg	29mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	0.8g	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Նատրիում	302mg	282mg	1%
Choline, total		6.5mg	1%
Կալիում	134mg	111mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	68.1g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Շաքար		20.24g	N/A
Ցինկ	0.35mg	0.38mg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.299mg	0%
Վալին	0.209mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

1

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+534.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+218.7%