Համեմատել Banana bread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 11.051g | 40% |
| Խոլեստերին | 43mg | 117mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.37mg | 17% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.2mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 0.982g | 14% |
| Ճարպեր | 10.5g | 18.8g | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 3.19mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.36µg | 11% |
| Folate, total | 33µg | 76µg | 11% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.22mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.335mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.036mg | 9% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 467kcal | 7% |
| Վիտամին A | 106µg | 165µg | 7% |
| Սելեն | 12.1µg | 8.4µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 102mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 68.9g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 6.1g | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.488mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 5.522g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մանգան | 0.209mg | 0.17mg | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 29mg | 1% |
| Կալիում | 134mg | 111mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 0.8g | 1% |
| Նատրիում | 302mg | 282mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.59 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 68.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | N/A | |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.327mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.18mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.3% |
