Համեմատել Banana bread և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

2

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.1%

հավասար Կալիում ~134mg

հավասար Մանգան ~0.188mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

2

Ֆրանսիական տոստ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	43mg	116mg	24%
Սելեն	12.1µg	20.1µg	15%
Ածխաջրեր	54.6g	25g	10%
Վիտամին B2	0.2mg	0.321mg	9%
Վիտամին B12	0.1µg	0.31µg	9%
Կալցիում	21mg	100mg	8%
Ֆոսֆոր	58mg	117mg	8%
Նատրիում	302mg	479mg	8%
Սպիտակուցներ	4.3g	7.7g	7%
Վիտամին B5	0.268mg	0.549mg	6%
Վիտամին B6	0.15mg	0.074mg	6%
Կալորիականություն	326kcal	229kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g		4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	2.594g	4%
Երկաթ	1.4mg	1.67mg	3%
Ցինկ	0.35mg	0.67mg	3%
Վիտամին B1	0.172mg	0.204mg	3%
Folate, total	33µg	43µg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0.3mg	2%
Պղինձ	0.072mg	0.058mg	2%
Վիտամին A	106µg	124µg	2%
Հագեցած ճարպ	2.237g	2.723g	2%
Մագնեզիում	14mg	17mg	1%
Մանգան	0.209mg	0.188mg	1%
Վիտամին B3	1.446mg	1.628mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	44g	N/A
Ճարպեր	10.5g	10.8g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	25g	N/A
Կալիում	134mg	134mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	4.524g	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.389mg	0%
Վալին	0.209mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

1

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+118.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+87.3%

հավասար Ճարպեր ~10.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20.7%