Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana chips և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana chips vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 5.4% 47% 47% 68% 20% 24% 0.78% 203% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2061.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1308%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1553.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1953.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +526.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 1.3% 4.8% 0% 21% 3.9% 13% 37% 60% 0% 3.3% 11% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1984.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +131.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana chips Bran cereal DV% diff.
Վիտամին B6 0.26mg 12mg 903%
Վիտամին B12 0µg 18.8µg 783%
Folate, total 14µg 1310µg 324%
Մանգան 1.56mg 7.41mg 254%
Վիտամին B2 0.017mg 2.71mg 207%
Երկաթ 1.25mg 17.6mg 204%
Վիտամին B1 0.085mg 2.27mg 182%
Ֆոսֆոր 56mg 1150mg 156%
Հագեցած ճարպ 28.97g 1.1g 127%
Ցինկ 0.75mg 12.4mg 106%
Պղինձ 0.205mg 1.04mg 93%
Վիտամին B3 0.71mg 14.8mg 88%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 29.3g 86%
Մագնեզիում 76mg 362mg 68%
Վիտամին A 4µg 522µg 58%
Ճարպեր 33.6g 4.9g 44%
Կալցիում 18mg 389mg 37%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.3µg 22%
Սպիտակուցներ 2.3g 13.14g 22%
Վիտամին D 0IU 170IU 21%
Վիտամին C 6.3mg 20mg 15%
Կալիում 536mg 1020mg 14%
Սելեն 1.5µg 9.4µg 14%
Կալորիականություն 519kcal 259kcal 13%
Նատրիում 6mg 258mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63g 2g 9%
Վիտամին B5 0.62mg 1.06mg 9%
Օսլա 21.8g 9%
Վիտամին E 0.24mg 1.19mg 6%
Ածխաջրեր 58.4g 74.24g 5%
Choline, total 21.3mg 49.4mg 5%
Վիտամին K 1.3µg 5.2µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95g 0.89g 3%
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 44.94g N/A
Շաքար 35.34g 15.69g N/A
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.076mg 0.38mg 0%
Իզոլեյցին 0.074mg 0.35mg 0%
Լեյցին 0.158mg 0.7mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.17mg 0%
Ֆենիլալանին 0.086mg 0.48mg 0%
Վալին 0.104mg 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.18mg 0.28mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.36g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 34% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 33.6 գ
Ածխաջրեր: 58.4 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 1.4 գ
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +471.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 6% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63 գ
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +217.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: