Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana chips և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana chips vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 5.4% 47% 47% 68% 20% 24% 0.78% 203% 8.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +206%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3527.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 1.3% 4.8% 0% 21% 3.9% 13% 37% 60% 0% 3.3% 11% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +747.9%
հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana chips Scrambled egg DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 426mg 142%
Հագեցած ճարպ 28.97g 6.153g 104%
Մանգան 1.56mg 0.043mg 66%
Վիտամին B12 0µg 1.01µg 42%
Վիտամին B2 0.017mg 0.52mg 39%
Սելեն 1.5µg 22.5µg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 0g 31%
Choline, total 21.3mg 180.6mg 29%
Ֆոսֆոր 56mg 242mg 27%
Ճարպեր 33.6g 16.18g 27%
Սպիտակուցներ 2.3g 13.84g 23%
Ածխաջրեր 58.4g 2.08g 19%
Վիտամին A 4µg 176µg 19%
Երկաթ 1.25mg 2.59mg 17%
Կալորիականություն 519kcal 212kcal 15%
Մագնեզիում 76mg 14mg 15%
Պղինձ 0.205mg 0.067mg 15%
Կալիում 536mg 147mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95g 5.889g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63g 1.969g 9%
Ցինկ 0.75mg 1.66mg 8%
Նատրիում 6mg 187mg 8%
Վիտամին D 0IU 46IU 6%
Վիտամին B5 0.62mg 0.94mg 6%
Վիտամին K 1.3µg 9µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Վիտամին E 0.24mg 0.96mg 5%
Վիտամին B6 0.26mg 0.19mg 5%
Կալցիում 18mg 57mg 4%
Folate, total 14µg 29µg 4%
Վիտամին B3 0.71mg 0.21mg 3%
Վիտամին C 6.3mg 3.3mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 50.7g 2.08g N/A
Շաքար 35.34g 1.64g N/A
Վիտամին B1 0.085mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.076mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.074mg 0.836mg 0%
Լեյցին 0.158mg 1.185mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.913mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.427mg 0%
Ֆենիլալանին 0.086mg 0.75mg 0%
Վալին 0.104mg 0.96mg 0%
Հիստիդին 0.18mg 0.325mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 34% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 33.6 գ
Ածխաջրեր: 58.4 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 1.4 գ
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +501.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1451.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 6% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63 գ
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +202%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168849/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: