Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Barley flour և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +303.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1225%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~5.95mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Chow mein DV% diff.
Նատրիում 4mg 1174mg 51%
Մանգան 1.034mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 3.7g 26%
Երկաթ 2.68mg 4.73mg 26%
Folate, total 8µg 106µg 25%
Վիտամին B2 0.114mg 0.421mg 24%
Վիտամին B6 0.396mg 0.11mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 8.929g 22%
Ճարպեր 1.6g 15.43g 21%
Պղինձ 0.343mg 0.167mg 20%
Ֆոսֆոր 296mg 161mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 3.571g 19%
Վիտամին B1 0.37mg 0.578mg 17%
Վիտամին E 0.57mg 2.3mg 12%
Մագնեզիում 96mg 52mg 10%
Սելեն 37.7µg 43µg 10%
Հագեցած ճարպ 0.335g 2.229g 9%
Վիտամին B5 0.145mg 0.533mg 8%
Կալորիականություն 345kcal 475kcal 7%
Կալիում 309mg 120mg 6%
Սպիտակուցներ 10.5g 8.11g 5%
Ցինկ 2mg 1.4mg 5%
Choline, total 37.8mg 8.7mg 5%
Վիտամին B3 6.269mg 5.95mg 2%
Կալցիում 32mg 20mg 1%
Վիտամին K 2.2µg 1.4µg 1%
Ածխաջրեր 74.52g 72.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 69.1g N/A
Շաքար 0.8g 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0%
Լիզին 0.391mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0%
Վալին 0.515mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +926.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +864.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.3%
հավասար Ածխաջրեր ~72.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: