Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Barley flour և Somen noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Somen noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +965.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1272%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +996.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +312%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Somen noodles DV% diff.
Սելեն 37.7µg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 40%
Վիտամին B3 6.269mg 0.097mg 39%
Ֆոսֆոր 296mg 27mg 38%
Պղինձ 0.343mg 0.025mg 35%
Մանգան 1.034mg 0.251mg 34%
Վիտամին B1 0.37mg 0.02mg 29%
Վիտամին B6 0.396mg 0.013mg 29%
Երկաթ 2.68mg 0.52mg 27%
Մագնեզիում 96mg 2mg 22%
Ցինկ 2mg 0.22mg 16%
Ածխաջրեր 74.52g 27.54g 16%
Սպիտակուցներ 10.5g 4g 13%
Կալորիականություն 345kcal 131kcal 11%
Կալիում 309mg 29mg 8%
Նատրիում 4mg 161mg 7%
Choline, total 37.8mg 7%
Վիտամին B2 0.114mg 0.033mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 0.073g 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Կալցիում 32mg 8mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Folate, total 8µg 2µg 2%
Ճարպեր 1.6g 0.18g 2%
Վիտամին B5 0.145mg 0.172mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.335g 0.025g 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 27.54g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.021g 0%
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.155mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0.274mg 0%
Լիզին 0.391mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.062mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0.194mg 0%
Վալին 0.515mg 0.171mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +460.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +956.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: