Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Barley flour և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Teff
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +176.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Teff DV% diff.
Մանգան 1.034mg 2.86mg 79%
Սելեն 37.7µg 69%
Վիտամին B3 6.269mg 0.909mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 2.8g 29%
Ֆոսֆոր 296mg 120mg 25%
Վիտամին B6 0.396mg 0.097mg 23%
Ածխաջրեր 74.52g 19.86g 18%
Վիտամին B1 0.37mg 0.183mg 16%
Սպիտակուցներ 10.5g 3.87g 13%
Պղինձ 0.343mg 0.226mg 13%
Կալորիականություն 345kcal 101kcal 12%
Մագնեզիում 96mg 50mg 11%
Երկաթ 2.68mg 2.05mg 8%
Ցինկ 2mg 1.11mg 8%
Choline, total 37.8mg 7%
Վիտամին B2 0.114mg 0.033mg 6%
Կալիում 309mg 107mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Folate, total 8µg 18µg 3%
Վիտամին B5 0.145mg 3%
Կալցիում 32mg 49mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.335g 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 1%
Ճարպեր 1.6g 0.65g 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 17.06g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Նատրիում 4mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0.311mg 0%
Լիզին 0.391mg 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0.203mg 0%
Վալին 0.515mg 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +518.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: