Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Ռեհան

Համեմատել Barley flour և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Ռեհան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Barley flour
Barley flour
5
:
4
Ռեհան
Ռեհան
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11%
հավասար Կալիում - 295
հավասար Նատրիում - 4
Barley flour
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 101% 69% 127% 28% 1% 55% 115% 135% 206%
Ռեհան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11%
հավասար Կալիում - 295
հավասար Նատրիում - 4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Barley flour
Barley flour
4
:
6
Ռեհան
Ռեհան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18754.5%
Barley flour
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 0% 93% 27% 118% 9% 92% 6% 0% 6%
Ռեհան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +18754.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
3
:
2
Ռեհան
Ռեհան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2712.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +660.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.1%
Barley flour
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Ռեհան
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2712.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +660.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Barley flour
Barley flour
2
:
1
Ռեհան
Ռեհան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%
Barley flour
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.771 գ
Ռեհան
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.389 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +133%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Barley flour Ռեհան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Ռեհան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 1.05g Barley flour
Սպիտակուցներ 10.5g 3.15g Barley flour
Ճարպեր 1.6g 0.64g Barley flour
Ածխաջրեր 74.52g 2.65g Barley flour
Կալորիականություն 345kcal 23kcal Barley flour
Ֆրուկտոզա 0.02g Ռեհան
Շաքար 0.8g 0.3g Ռեհան
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 1.6g Barley flour
Կալցիում 32mg 177mg Ռեհան
Երկաթ 2.68mg 3.17mg Ռեհան
Մագնեզիում 96mg 64mg Barley flour
Ֆոսֆոր 296mg 56mg Barley flour
Կալիում 309mg 295mg Barley flour
Նատրիում 4mg 4mg
Ցինկ 2mg 0.81mg Barley flour
Պղինձ 0.343mg 0.385mg Ռեհան
Մանգան 1.034mg 1.148mg Ռեհան
Սելեն 37.7µg 0.3µg Barley flour
Վիտամին A 0IU 5275IU Ռեհան
Վիտամին A, RAE 0µg 264µg Ռեհան
Վիտամին E 0.57mg 0.8mg Ռեհան
Վիտամին C 0mg 18mg Ռեհան
Վիտամին B1 0.37mg 0.034mg Barley flour
Վիտամին B2 0.114mg 0.076mg Barley flour
Վիտամին B3 6.269mg 0.902mg Barley flour
Վիտամին B5 0.145mg 0.209mg Ռեհան
Վիտամին B6 0.396mg 0.155mg Barley flour
Folate, total 8µg 68µg Ռեհան
Վիտամին K 2.2µg 414.8µg Ռեհան
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.039mg Barley flour
Տրեոնին 0.356mg 0.104mg Barley flour
Իզոլեյցին 0.383mg 0.104mg Barley flour
Լեյցին 0.713mg 0.191mg Barley flour
Լիզին 0.391mg 0.11mg Barley flour
Մեթիոնին 0.202mg 0.036mg Barley flour
Ֆենիլալանին 0.589mg 0.13mg Barley flour
Վալին 0.515mg 0.127mg Barley flour
Հիստիդին 0.236mg 0.051mg Barley flour
Հագեցած ճարպ 0.335g 0.041g Ռեհան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.088g Barley flour
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 0.389g Barley flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Barley flour Ռեհան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Barley flour
Barley flour vs Ալյուր
Ալյուր
Barley flour
Barley flour vs Potato flour
Potato flour
Barley flour
Barley flour vs Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր
Ռեհան
Ռեհան vs Սամիթ
Սամիթ
Ռեհան
Ռեհան vs Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն
Ռեհան
Ռեհան vs Անանուխ
Անանուխ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Barley flour
131%
Ռեհան
Mineral Summary Score
84%
Barley flour
57%
Ռեհան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռեհան
Ռեհան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.294g)
Which food is cheaper?
Barley flour
Barley flour is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (70)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: