Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Bear meat
  5. Compare
  6. Bear meat vs. Luncheon meat

Համեմատել Bear meat և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bear meat vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 23% 402% 49% 280% 73% 9.3% 0% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1006.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +377.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +242%
հավասար Կալցիում ~5mg
հավասար Ֆոսֆոր ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 25% 189% 63% 0% 67% 309% 4.5% 4.5% 67%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.272mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 13% 54%
Սպիտակուցներ: 32.42 գ
Ճարպեր: 13.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.55 գ
Այլ: 0.64 գ
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +340.6%
հավասար Ճարպեր ~12.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4 գ
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.685g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bear meat Luncheon meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bear meat Luncheon meat Opinion
Կալորիականություն 259kcal 189kcal Bear meat
Սպիտակուցներ 32.42g 17.5g Bear meat
Ճարպեր 13.39g 12.77g Bear meat
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.04g Luncheon meat
Ածխաջրեր 0g 1.04g Luncheon meat
Խոլեստերին 98mg 78mg Luncheon meat
Մագնեզիում 23mg 18mg Bear meat
Կալցիում 5mg 5mg
Կալիում 263mg 300mg Luncheon meat
Երկաթ 10.73mg 0.97mg Bear meat
Պղինձ 0.148mg 0.03mg Bear meat
Ցինկ 10.27mg 2.15mg Bear meat
Ֆոսֆոր 170mg 170mg
Նատրիում 71mg 820mg Bear meat
Վիտամին E 0.49mg 0.16mg Bear meat
Մանգան 0.037mg Luncheon meat
Սելեն 11.2µg 38.3µg Luncheon meat
Վիտամին B1 0.1mg 0.128mg Luncheon meat
Վիտամին B2 0.82mg 0.213mg Bear meat
Վիտամին B3 3.35mg 5.225mg Luncheon meat
Վիտամին B5 0.613mg Luncheon meat
Վիտամին B6 0.29mg 0.272mg Bear meat
Վիտամին B12 2.47µg 0.92µg Bear meat
Վիտամին K 1.8µg 0µg Bear meat
Folate, total 6µg 0µg Bear meat
Choline, total 122.3mg 63.9mg Bear meat
Հագեցած ճարպ 3.54g 3.944g Bear meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66g 5.685g Luncheon meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4g 1.565g Bear meat
22:6 n-3 (DHA) 0.037g 0g Bear meat
22:5 n-3 (DPA) 0.034g 0g Bear meat
20:2 n-6 c,c 0.055g Luncheon meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bear meat Luncheon meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Bear meat
Bear meat vs Հավի միս
Հավի միս
Bear meat
Bear meat vs Խոզ
Խոզ
Bear meat
Bear meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
Luncheon meat
Luncheon meat vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Luncheon meat
Luncheon meat vs Տապակած միս
Տապակած միս
Luncheon meat
Luncheon meat vs Headcheese
Headcheese

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Bear meat
33%
Luncheon meat
Mineral Summary Score
92%
Bear meat
54%
Luncheon meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Bear meat
Bear meat is lower in Նատրիում (difference - 749mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bear meat
Bear meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.404g)
Which food is richer in vitamins?
Bear meat
Bear meat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: