Համեմատել Beef ribs և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Beef ribs

5

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.4%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Beef ribs

3

Տապակած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.29g	1.318g	50%
Ճարպեր	30.49g	3.69g	41%
Նատրիում	64mg	853mg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.04g	1.521g	29%
Ցինկ	5.76mg	3.2mg	23%
Վիտամին B6	0.23mg	0.46mg	18%
Կալորիականություն	372kcal	115kcal	13%
Վիտամին B3	3.64mg	5.581mg	12%
Սելեն	21.2µg	14.7µg	12%
Վիտամին B12	2.33µg	2.04µg	12%
Խոլեստերին	85mg	51mg	11%
Կալիում	290mg	647mg	11%
Ֆոսֆոր	172mg	242mg	10%
Սպիտակուցներ	22.8g	18.62g	8%
Choline, total		43.9mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.05g	0.27g	5%
Երկաթ	2.33mg	2.05mg	4%
Վիտամին B5	0.37mg	0.566mg	4%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Վիտամին B1	0.07mg	0.043mg	2%
Վիտամին B2	0.19mg	0.213mg	2%
Կալցիում	10mg	5mg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Վիտամին D		1IU	0%
Մագնեզիում	20mg	20mg	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Պղինձ	0.088mg	0.086mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.013mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg		0%
Տրեոնին	0.996mg		0%
Իզոլեյցին	1.025mg		0%
Լեյցին	1.802mg		0%
Լիզին	1.897mg		0%
Մեթիոնին	0.584mg		0%
Ֆենիլալանին	0.89mg		0%
Վալին	1.109mg		0%
Հիստիդին	0.781mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Beef ribs

2

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+726.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+445.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Beef ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+757.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+288.9%