Говяжьи ребрышки или ростбиф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говяжьи ребрышки и ростбиф?
- Говяжьи ребрышки содержат больше калорий, чем ростбиф. В то время как говяжьи ребрышки содержат 372 калорий, ростбиф содержит только 115 калорий.
- Говяжьи ребрышки содержат больше цинка, витамина B12 и селена, однако ростбиф богаче витамином B6, витамином B3, калием и фосфором.
- Говяжьи ребрышки обеспечивают вас на 55% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем ростбиф.
- Говяжьи ребрышки содержат в 2 раз больше цинка, чем ростбиф, В то время как говяжьи ребрышки содержат 5.76 мг цинка, ростбиф содержит только 3.2 мг.
- Ростбиф имеет меньше насыщенных жиров.
Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted и Roast beef, deli style, prepackaged, sliced — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.29g | 1.318g | 50% |
| Жиры | 30.49g | 3.69g | 41% |
| Натрий | 64mg | 853mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.04g | 1.521g | 29% |
| Цинк | 5.76mg | 3.2mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.46mg | 18% |
| Калорийность | 372kcal | 115kcal | 13% |
| Витамин B3 | 3.64mg | 5.581mg | 12% |
| Селен | 21.2µg | 14.7µg | 12% |
| Витамин B12 | 2.33µg | 2.04µg | 12% |
| Холестерин | 85mg | 51mg | 11% |
| Калий | 290mg | 647mg | 11% |
| Фосфор | 172mg | 242mg | 10% |
| Белки | 22.8g | 18.62g | 8% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.27g | 5% |
| Железо | 2.33mg | 2.05mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.566mg | 4% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.043mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.213mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 5mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Медь | 0.088mg | 0.086mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.996mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.025mg | 0% | |
| Лейцин | 1.802mg | 0% | |
| Лизин | 1.897mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.89mg | 0% | |
| Валин | 1.109mg | 0% | |
| Гистидин | 0.781mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.8 г
Жиры:
30.49 г
Углеводы:
0 г
Вода:
46.1 г
Другое:
0.61 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +726.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +757.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
