Համեմատել Beef shank և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Beef shank

6

Կանադական բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+589.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+506.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Beef shank

4

Կանադական բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+781.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+377.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.79µg	0.43µg	140%
Ցինկ	10.49mg	1.73mg	80%
Վիտամին B1	0.14mg	0.669mg	44%
Երկաթ	3.86mg	0.56mg	41%
Նատրիում	64mg	993mg	40%
Սելեն	30µg	50.4µg	37%
Վիտամին B3	5.89mg	9.988mg	26%
Choline, total		104.8mg	19%
Կալիում	447mg	999mg	16%
Պղինձ	0.172mg	0.063mg	12%
Սպիտակուցներ	33.68g	28.31g	11%
Վիտամին B6	0.37mg	0.28mg	7%
Ֆոսֆոր	263mg	309mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.29g	1.039g	6%
Վիտամին B5	0.41mg	0.72mg	6%
Ճարպեր	6.36g	2.78g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.86g	1.255g	4%
Խոլեստերին	78mg	67mg	4%
Կալորիականություն	201kcal	146kcal	3%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Կալցիում	32mg	7mg	3%
Վիտամին B2	0.21mg	0.185mg	2%
Folate, total	10µg	4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.21g	0.485g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Մագնեզիում	30mg	27mg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Շաքար		1.2g	N/A
Մանգան	0.02mg	0.016mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.377mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	1.471mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.514mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.662mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.802mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.862mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	1.315mg	1.158mg	0%
Վալին	1.638mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	1.153mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Beef shank

2

Սպիտակուցներ: 33.68 գ

Ճարպեր: 6.36 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.21 գ

Այլ: 1.75 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+128.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+163.4%

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Beef shank

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.21 գ

Կանադական բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+127.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+131%