Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +885.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +607.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +409000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.272mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 1µg 4091µg 454%
Սելեն 8.2µg 58µg 91%
Պղինձ 0.981mg 0.24mg 82%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 2.5g 63%
Մագնեզիում 267mg 12mg 61%
Վիտամին B2 0.254mg 1.03mg 60%
Մանգան 1.527mg 0.155mg 60%
Folate, total 216µg 30µg 47%
Հագեցած ճարպ 0.114g 9.925g 45%
Վիտամին B5 0.906mg 2.95mg 41%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Ճարպեր 1.64g 25.45g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 12.286g 31%
Նատրիում 38mg 700mg 29%
Սպիտակուցներ 25.21g 12.38g 26%
Կալիում 983mg 170mg 24%
Ֆոսֆոր 379mg 230mg 21%
Վիտամին B3 1.447mg 4.3mg 18%
Ածխաջրեր 58.99g 5.89g 18%
Երկաթ 7.57mg 8.85mg 16%
Կալցիում 138mg 22mg 12%
Ցինկ 3.35mg 2.3mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 2.427g 9%
Վիտամին B6 0.281mg 0.19mg 7%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Կալորիականություն 341kcal 305kcal 2%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 3.39g N/A
Շաքար 1.65g N/A
Վիտամին B1 0.273mg 0.272mg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.653mg 0%
Լեյցին 2.089mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.674mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.617mg 0%
Վալին 1.416mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +901.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1451.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +395.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14354.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +126.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: