Համեմատել Ուրադ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-97.8%
հավասար Կալցիում - 143
հավասար Երկաթ - 7.8
հավասար Մագնեզիում - 271
հավասար Ֆոսֆոր - 385
հավասար Կալիում - 1000
հավասար Ցինկ - 3.4
հավասար Պղինձ - 0.998
հավասար Մանգան - 1.562
հավասար Սելեն - 8.3
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-97.8%
հավասար Կալցիում - 143
հավասար Երկաթ - 7.8
հավասար Մագնեզիում - 271
հավասար Ֆոսֆոր - 385
հավասար Կալիում - 1000
հավասար Ցինկ - 3.4
հավասար Պղինձ - 0.998
հավասար Մանգան - 1.562
հավասար Սելեն - 8.3
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+117.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.277
հավասար Վիտամին B2 - 0.258
հավասար Վիտամին B3 - 1.472
հավասար Վիտամին B5 - 0.917
հավասար Վիտամին B6 - 0.285
հավասար Folate, total - 219
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին A
+117.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.277
հավասար Վիտամին B2 - 0.258
հավասար Վիտամին B3 - 1.472
հավասար Վիտամին B5 - 0.917
հավասար Վիտամին B6 - 0.285
հավասար Folate, total - 219
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+209.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+98.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+133%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.56
հավասար Ածխաջրեր - 59.87
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+209.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+98.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+133%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.56
հավասար Ածխաջրեր - 59.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-89.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+525.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.148
Պարունակում է
ավելի քիչ
Հագեցած ճարպ
-89.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մոնոչհագեցած ճարպ
+525.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.148
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.69g | 41.27g |
|
| Սպիտակուցներ | 25.21g | 25.56g |
|
| Ճարպեր | 1.64g | 3.25g |
|
| Ածխաջրեր | 58.99g | 59.87g |
|
| Կալորիականություն | 341kcal | 371kcal |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.3g | 18.6g |
|
| Կալցիում | 138mg | 143mg |
|
| Երկաթ | 7.57mg | 7.8mg |
|
| Մագնեզիում | 267mg | 271mg |
|
| Ֆոսֆոր | 379mg | 385mg |
|
| Կալիում | 983mg | 1000mg |
|
| Նատրիում | 38mg | 1745mg |
|
| Ցինկ | 3.35mg | 3.4mg |
|
| Պղինձ | 0.981mg | 0.998mg |
|
| Մանգան | 1.527mg | 1.562mg |
|
| Սելեն | 8.2µg | 8.3µg |
|
| Վիտամին A | 23IU | 50IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 1µg | 13µg |
|
| Վիտամին E | 0.05mg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.277mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.258mg |
|
| Վիտամին B3 | 1.447mg | 1.472mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.906mg | 0.917mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.281mg | 0.285mg |
|
| Folate, total | 216µg | 219µg |
|
| Վիտամին K | 0.4µg |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.266mg |
|
| Տրեոնին | 0.875mg | 0.886mg |
|
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 1.303mg |
|
| Լեյցին | 2.089mg | 2.115mg |
|
| Լիզին | 1.674mg | 1.695mg |
|
| Մեթիոնին | 0.367mg | 0.372mg |
|
| Ֆենիլալանին | 1.473mg | 1.491mg |
|
| Վալին | 1.416mg | 1.434mg |
|
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.715mg |
|
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg |
|
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 1.084g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.532g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 1.148g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
37%
Mineral Summary Score
143%
168%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Ուրադ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրադ is lower in Նատրիում (difference - 1707mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրադ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Papadum is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum is relatively richer in vitamins