Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1754.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +705.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +308.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1704.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +551.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +596.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +980.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +687.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +734.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +585.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Shark fin soup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Shark fin soup DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.108mg 97%
Երկաթ 7.57mg 0.94mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0g 73%
Մանգան 1.527mg 0.024mg 65%
Մագնեզիում 267mg 7mg 62%
Folate, total 216µg 9µg 52%
Ֆոսֆոր 379mg 21mg 51%
Սպիտակուցներ 25.21g 3.2g 44%
Կալիում 983mg 53mg 27%
Ցինկ 3.35mg 0.82mg 23%
Վիտամին B1 0.273mg 0.027mg 21%
Վիտամին B6 0.281mg 0.026mg 20%
Նատրիում 38mg 501mg 20%
Ածխաջրեր 58.99g 3.8g 18%
Վիտամին B2 0.254mg 0.039mg 17%
Վիտամին B5 0.906mg 0.13mg 16%
Սելեն 8.2µg 15%
Կալորիականություն 341kcal 46kcal 15%
Կալցիում 138mg 10mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.19µg 8%
Վիտամին B3 1.447mg 0.493mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.341g 5%
Հագեցած ճարպ 0.114g 0.501g 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Ճարպեր 1.64g 2g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 0.583g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 3.8g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0%
Լիզին 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0%
Վալին 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.042g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Shark fin soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ուրադ
5%
Shark fin soup
Mineral Summary Score
143%
Ուրադ
18%
Shark fin soup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Նատրիում (difference - 463mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.387g)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Shark fin soup
Shark fin soup is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: