Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +148.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +381.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.045g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Soybean meal
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 2mg 113%
Մանգան 1.527mg 3.8mg 99%
Երկաթ 7.57mg 13.7mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 73%
Սպիտակուցներ 25.21g 49.2g 48%
Ֆոսֆոր 379mg 701mg 46%
Կալիում 983mg 2490mg 44%
Վիտամին B1 0.273mg 0.691mg 35%
Folate, total 216µg 303µg 22%
Վիտամին B6 0.281mg 0.569mg 22%
Վիտամին B5 0.906mg 1.976mg 21%
Ցինկ 3.35mg 5.06mg 16%
Կալցիում 138mg 244mg 11%
Մագնեզիում 267mg 306mg 9%
Սելեն 8.2µg 3.3µg 9%
Ածխաջրեր 58.99g 35.89g 8%
Վիտամին B3 1.447mg 2.587mg 7%
Նատրիում 38mg 3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.114g 0.268g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 0.409g 1%
Ճարպեր 1.64g 2.39g 1%
Կալորիականություն 341kcal 337kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 35.89g N/A
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Վիտամին B2 0.254mg 0.251mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 1.045g 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 2.18mg 0%
Լեյցին 2.089mg 3.66mg 0%
Լիզին 1.674mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 2.346mg 0%
Վալին 1.416mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ուրադ
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
143%
Ուրադ
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.154g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: