Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +148.5%
Содержит больше Кальций +76.8%
Содержит больше Железо +81%
Содержит больше Магний +14.6%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Калий +153.3%
Содержит меньше Натрий -92.1%
Содержит больше Цинк +51%
Содержит больше Медь +103.9%
Содержит больше Марганец +148.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 284% 191% 163% 87% 5% 92% 327% 200% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Содержит больше Селен +148.5%
Содержит больше Кальций +76.8%
Содержит больше Железо +81%
Содержит больше Магний +14.6%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Калий +153.3%
Содержит меньше Натрий -92.1%
Содержит больше Цинк +51%
Содержит больше Медь +103.9%
Содержит больше Марганец +148.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +73.9%
Содержит больше Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +102.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +73.9%
Содержит больше Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +102.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +64.4%
Содержит больше Вода +55.6%
Содержит больше Белки +95.2%
Содержит больше Жиры +45.7%
Содержит больше Другое +66.1%
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше Углеводы +64.4%
Содержит больше Вода +55.6%
Содержит больше Белки +95.2%
Содержит больше Жиры +45.7%
Содержит больше Другое +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +381.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.045
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: 1.071 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +381.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.045

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд-old Соевый жмых
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Соевый жмых Мнение
40.69g 35.89g Урд-old
Белки 25.21g 49.2g Соевый жмых
Жиры 1.64g 2.39g Соевый жмых
Углеводы 58.99g 35.89g Урд-old
Калорийность 341kcal 337kcal Урд-old
Клетчатка 18.3g Урд-old
Кальций 138mg 244mg Соевый жмых
Железо 7.57mg 13.7mg Соевый жмых
Магний 267mg 306mg Соевый жмых
Фосфор 379mg 701mg Соевый жмых
Калий 983mg 2490mg Соевый жмых
Натрий 38mg 3mg Соевый жмых
Цинк 3.35mg 5.06mg Соевый жмых
Медь 0.981mg 2mg Соевый жмых
Марганец 1.527mg 3.8mg Соевый жмых
Селен 8.2µg 3.3µg Урд-old
Витамин A 23IU 40IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 1µg 2µg Соевый жмых
Витамин B1 0.273mg 0.691mg Соевый жмых
Витамин B2 0.254mg 0.251mg Урд-old
Витамин B3 1.447mg 2.587mg Соевый жмых
Витамин B5 0.906mg 1.976mg Соевый жмых
Витамин B6 0.281mg 0.569mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 216µg 303µg Соевый жмых
Триптофан 0.263mg 0.653mg Соевый жмых
Треонин 0.875mg 1.952mg Соевый жмых
Изолейцин 1.287mg 2.18mg Соевый жмых
Лейцин 2.089mg 3.66mg Соевый жмых
Лизин 1.674mg 2.991mg Соевый жмых
Метионин 0.367mg 0.606mg Соевый жмых
Фенилаланин 1.473mg 2.346mg Соевый жмых
Валин 1.416mg 2.243mg Соевый жмых
Гистидин 0.706mg 1.212mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.114g 0.268g Урд-old
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.409g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.071g 1.045g Урд-old

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд-old Соевый жмых
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Урд-old
63%
Соевый жмых
Итоговая оценка минералов
143%
Урд-old
264%
Соевый жмых

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд-old
Урд-old содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд-old
Гликемический индекс продукта Урд-old ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.