Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +503.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1535%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +290.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4990%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.254mg 153mg 11750%
Պղինձ 0.981mg 0.06mg 102%
Երկաթ 7.57mg 1.4mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0g 73%
Մանգան 1.527mg 0.03mg 65%
Վիտամին B12 0µg 1.48µg 62%
Մագնեզիում 267mg 11mg 61%
Folate, total 216µg 3µg 53%
Նատրիում 38mg 1246mg 53%
Հագեցած ճարպ 0.114g 9.51g 43%
Ֆոսֆոր 379mg 97mg 40%
Ճարպեր 1.64g 25.39g 37%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 11.38g 28%
Սելեն 8.2µg 22.6µg 26%
Կալիում 983mg 163mg 24%
Ածխաջրեր 58.99g 3.05g 19%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Սպիտակուցներ 25.21g 16.37g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 3.12g 14%
Վիտամին B1 0.273mg 0.119mg 13%
Choline, total 72.2mg 13%
Կալցիում 138mg 18mg 12%
Վիտամին B6 0.281mg 0.13mg 12%
Ցինկ 3.35mg 2.1mg 11%
Վիտամին B5 0.906mg 0.44mg 9%
Վիտամին B3 1.447mg 2.673mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին D 0IU 41IU 5%
Կալորիականություն 341kcal 311kcal 2%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 3.05g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.708mg 0%
Լեյցին 2.089mg 1.213mg 0%
Լիզին 1.674mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.598mg 0%
Վալին 1.416mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1834.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1448.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +384.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: