Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3054.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1535%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +352.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18987.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +401.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.06mg 102%
Երկաթ 7.57mg 0.24mg 92%
Հագեցած ճարպ 0.114g 19.412g 88%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0.2g 72%
Մանգան 1.527mg 0.008mg 66%
Մագնեզիում 267mg 12mg 61%
Folate, total 216µg 7µg 52%
Ճարպեր 1.64g 32.09g 47%
Սպիտակուցներ 25.21g 5.87g 39%
Ֆոսֆոր 379mg 176mg 29%
Ցինկ 3.35mg 0.74mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 9.097g 23%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Կալիում 983mg 286mg 21%
Վիտամին B1 0.273mg 0.063mg 18%
Վիտամին B6 0.281mg 0.056mg 17%
Կալորիականություն 341kcal 539kcal 10%
Վիտամին K 9.1µg 8%
Սելեն 8.2µg 4.5µg 7%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Վիտամին B5 0.906mg 0.608mg 6%
Կալցիում 138mg 199mg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Վիտամին B3 1.447mg 0.745mg 4%
Նատրիում 38mg 90mg 2%
Վիտամին B2 0.254mg 0.282mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Վիտամին A 1µg 9µg 1%
Ածխաջրեր 58.99g 59.24g 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 59.04g N/A
Շաքար 59g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 1.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0%
Լիզին 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0%
Վալին 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +329.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1856.7%
հավասար Ածխաջրեր ~59.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10602.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.013g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: