Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +360.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +977.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +682.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1338.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +509.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +349.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +822.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +356.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +881%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +222.3%
հավասար Վիտամին A ~2µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +944.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +552.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +426.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Soybean meal
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.139mg 2mg 207%
Երկաթ 1.75mg 13.7mg 149%
Մանգան 0.412mg 3.8mg 147%
Սպիտակուցներ 7.54g 49.2g 83%
Ֆոսֆոր 156mg 701mg 78%
Կալիում 231mg 2490mg 66%
Մագնեզիում 63mg 306mg 58%
Folate, total 94µg 303µg 52%
Վիտամին B1 0.15mg 0.691mg 45%
Վիտամին B6 0.058mg 0.569mg 39%
Ցինկ 0.83mg 5.06mg 38%
Վիտամին B5 0.433mg 1.976mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 26%
Կալցիում 53mg 244mg 19%
Վիտամին B2 0.075mg 0.251mg 14%
Կալորիականություն 105kcal 337kcal 12%
Վիտամին B3 1.5mg 2.587mg 7%
Ածխաջրեր 18.34g 35.89g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 1.045g 5%
Choline, total 29.6mg 5%
Ճարպեր 0.55g 2.39g 3%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.268g 1%
Սելեն 2.5µg 3.3µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.409g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 35.89g N/A
Շաքար 2.01g N/A
Նատրիում 7mg 3mg 0%
Վիտամին A 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.262mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.385mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.625mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.5mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.44mg 2.346mg 0%
Վալին 0.423mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.211mg 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ուրադ
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
35%
Ուրադ
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: