Համեմատել Ուրադ և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.75mg | 3.7mg | 24% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.287mg | 16% |
| Կալիում | 231mg | 561mg | 10% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.636mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.14mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 113mg | 6% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.38mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.94mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 9.73g | 4% |
| Կալցիում | 53mg | 90mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.229mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.118mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.093mg | 3% |
| Folate, total | 94µg | 81µg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 139kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 25.09g | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 3.5µg | 1% |
| Choline, total | 29.6mg | 35.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.152g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 18.79g | N/A |
| Մագնեզիում | 63mg | 63mg | 0% |
| Շաքար | 2.01g | 0.34g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 6.3g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.031g
