Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Borage և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Borage vs Hominy infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Borage
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Hominy
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +830%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +398.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Borage
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 117% 252% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Hominy
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +419900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +275.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Borage
3
2% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 3.06 գ
Ջուր: 93 գ
Այլ: 1.44 գ
Hominy
2
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.48 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 14.26 գ
Ջուր: 82.53 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +366%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Borage
0
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
Hominy
3
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +266.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.231g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Borage Hominy
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Borage Hominy Opinion
Կալորիականություն 21kcal 72kcal Hominy
Սպիտակուցներ 1.8g 1.48g Borage
Ճարպեր 0.7g 0.88g Hominy
Վիտամին C 35mg 0mg Borage
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 11.76g Hominy
Ածխաջրեր 3.06g 14.26g Hominy
Մագնեզիում 52mg 16mg Borage
Կալցիում 93mg 10mg Borage
Կալիում 470mg 9mg Borage
Երկաթ 3.3mg 0.62mg Borage
Շաքար 1.82g Borage
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g Hominy
Պղինձ 0.13mg 0.03mg Borage
Ցինկ 0.2mg 1.05mg Hominy
Ֆոսֆոր 53mg 35mg Borage
Նատրիում 80mg 345mg Borage
Վիտամին A 4200IU 1IU Borage
Վիտամին A, RAE 210µg 0µg Borage
Վիտամին E 0.05mg Hominy
Մանգան 0.349mg 0.07mg Borage
Սելեն 0.9µg 3µg Hominy
Վիտամին B1 0.06mg 0.003mg Borage
Վիտամին B2 0.15mg 0.006mg Borage
Վիտամին B3 0.9mg 0.033mg Borage
Վիտամին B5 0.041mg 0.154mg Hominy
Վիտամին B6 0.084mg 0.005mg Borage
Վիտամին K 0.2µg Hominy
Folate, total 13µg 1µg Borage
Choline, total 3.1mg Hominy
Հագեցած ճարպ 0.17g 0.123g Hominy
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211g 0.231g Hominy
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.399g Hominy
Տրիպտոֆան 0.008mg Hominy
Տրեոնին 0.05mg Hominy
Իզոլեյցին 0.058mg Hominy
Լեյցին 0.202mg Hominy
Լիզին 0.033mg Hominy
Մեթիոնին 0.031mg Hominy
Ֆենիլալանին 0.076mg Hominy
Վալին 0.077mg Hominy
Հիստիդին 0.045mg Hominy

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Borage Hominy
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Borage
1%
Hominy
Mineral Summary Score
36%
Borage
16%
Hominy

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Hominy
Hominy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is lower in Շաքար?
Borage
Borage is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Borage
Borage is lower in Նատրիում (difference - 265mg)
Which food is lower in glycemic index?
Borage
Borage is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Borage
Borage is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Borage - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients
  2. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: