Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bran cereal և General Mills Boo Berry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bran cereal vs General Mills Boo Berry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 91% 14% 510% 43% 311% 78% 60% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +654.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +525.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +706.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +531.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.6%
հավասար Ցինկ ~11.39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 61% 140% 12% 45% 275% 298% 285% 0% 348% 563% 4% 227% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +332.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +353.2%
հավասար Վիտամին C ~18.2mg
հավասար Վիտամին B3 ~15.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +134.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bran cereal General Mills Boo Berry
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bran cereal General Mills Boo Berry DV% diff.
Վիտամին B6 12mg 1.51mg 807%
Վիտամին B12 18.8µg 4.5µg 596%
Մանգան 7.41mg 322%
Folate, total 1310µg 303µg 252%
Ֆոսֆոր 1150mg 182mg 138%
Վիտամին B2 2.71mg 1.29mg 109%
Պղինձ 1.04mg 0.129mg 101%
Բջջանյութ(Fiber) 29.3g 4.2g 100%
Վիտամին B1 2.27mg 1.1mg 98%
Մագնեզիում 362mg 48mg 75%
Երկաթ 17.6mg 13.6mg 50%
Կալիում 1020mg 163mg 25%
Վիտամին B5 1.06mg 21%
Սպիտակուցներ 13.14g 5.5g 15%
Վիտամին A 522µg 421µg 11%
Ցինկ 12.4mg 11.39mg 9%
Օսլա 21.8g 9%
Կալցիում 389mg 303mg 9%
Նատրիում 258mg 458mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.3µg 3µg 7%
Choline, total 49.4mg 10.9mg 7%
Վիտամին D 170IU 121IU 6%
Կալորիականություն 259kcal 386kcal 6%
Սելեն 9.4µg 6.5µg 5%
Վիտամին E 1.19mg 0.58mg 4%
Ածխաջրեր 74.24g 85.4g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2g 1.39g 4%
Վիտամին K 5.2µg 1.6µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.1g 0.5g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89g 2.09g 3%
Վիտամին C 20mg 18.2mg 2%
Վիտամին B3 14.8mg 15.19mg 2%
Ճարպեր 4.9g 4.3g 1%
Զուտ ածխաջրեր 44.94g 81.2g N/A
Շաքար 15.69g 27.29g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.38mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0%
Լիզին 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.17mg 0%
Ֆենիլալանին 0.48mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.36g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bran cereal General Mills Boo Berry
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
616%
Bran cereal
174%
General Mills Boo Berry
Mineral Summary Score
335%
Bran cereal
118%
General Mills Boo Berry

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Շաքար?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Շաքար (difference - 11.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Նատրիում (difference - 200mg)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: